Какие продукты есть при дефиците ци печени: горячие темы и руководство по формированию в Интернете за последние 10 дней
В последнее время темы здоровья и хорошего самочувствия продолжают занимать лидирующие позиции в списке поиска, среди которых в центре внимания пользователей сети оказалась «дефицит ци печени». Традиционная китайская медицина считает, что печень управляет рассеянием, а дефицит ци печени может привести к таким симптомам, как усталость, депрессия и сухость глаз. Ниже приводится план лечения дефицита ци печени, составленный на основе горячих точек в Интернете за последние 10 дней, с упором на методы пищевых добавок.
1. Типичные симптомы дефицита ци печени (топ-3 популярных дискуссий)
| Симптомы | частота появления | Связанные популярные темы поиска |
|---|---|---|
| постоянное чувство усталости | 78% | #Почему я все еще устаю после достаточного сна# |
| Перепады настроения | 65% | #Необъяснимая раздражительность, объясненная традиционной китайской медициной# |
| Сухие и расплывчатые глаза | 53% | #Электронный экран повреждения печени# |
2. Список рекомендуемых продуктов для питания ци печени
| категория продуктов питания | конкретная еда | Механизм действия | Горячий поиск, связанный |
|---|---|---|---|
| зеленые овощи | шпинат, сельдерей, брокколи | Богат хлорофиллом и витаминами группы В. | #Зеленая пища питает печень# |
| кислые фрукты | Боярышник, лимон, слива | Кислота проникает в меридиан печени и способствует секреции желчи. | #Новое открытие кислой пищи# |
| Высококачественный белок | Карась, курица, тофу | Обеспечивает аминокислоты, восстанавливающие печень. | #Белок и здоровье печени# |
| Еда и лекарства происходят из одного источника | Волчья ягода, астрагал, красные финики | Непосредственно восполняет ци печени. | #ТКМДИОТЕРАПИЯ# |
3. 7-дневный план диетической терапии (более 500 000 лайков на Douyin)
| завтрак | обед | ужин | Дополнительное питание |
|---|---|---|---|
| Каша из пшена с волчьей ягодой | Карась на пару + чесночный шпинат | Ямс тушеный куриный суп | чай из боярышника |
| Соевое молоко с красными финиками | Жареные куриные грудки с брокколи | Жареный сушеный тофу с сельдереем | Сливово-сахарная вода |
4. Напоминание о последних горячих точках
1.Лекарство от позднего сна: Тема Weibo # съешьте эти 3 вещи после того, как поздно ложитесь спать # Рекомендуется есть чернику (антиоксидант), грецкие орехи (питание мозга) и чай из одуванчика (детоксикация)
2.регулирование эмоций: В популярной заметке Сяохуншу рекомендуется чай с розовыми хризантемами, который успокаивает печень и снимает депрессию и соответствует характеристикам весеннего ухода за здоровьем.
3.Координация движений: Популярное видео на Станции Б показывает, что ежедневная практика Бадуаньцзинского движения «Одиночный подъем для регулирования селезенки и желудка» может значительно улучшить дефицит ци печени.
5. На что следует обратить внимание
1. Избегайте одновременного употребления острой пищи (недавно тема #Еда острой вредит печени# получила 200 миллионов просмотров).
2. Чтобы диетическая терапия подействовала, она должна продолжаться 2–3 месяца. Эффект будет лучше, если вы ляжете спать до 23:00.
3. Если у вас есть такие симптомы, как горечь во рту, ипохондрическая боль и т. д., рекомендуется вовремя обратиться за медицинской помощью (#пакет медицинского осмотра суб-здоровья# объем поиска увеличивается на 120% каждую неделю)
Эта статья объединяет индекс Baidu, горячие поисковые запросы Weibo и данные о категориях здоровья Douyin, чтобы выявить наиболее просматриваемый контент, связанный с дефицитом ци печени за последние 10 дней. План диетической терапии был рассмотрен профессором Ваном из Пекинского университета китайской медицины и соответствует принципам сохранения здоровья «Питания Ян весной и летом» в «Хуанди Нэйцзин». Рекомендуется корректировать состав продуктов питания в соответствии с физическими различиями. Люди с длительным дефицитом ци печени нуждаются в профессиональном лечении.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
