Что есть летом, чтобы облегчить жару
Высокая температура летом легко может «разозлить» организм человека, проявляясь сухостью во рту, запорами, прыщами и другими симптомами. Диетическое кондиционирование — один из эффективных способов устранения внутреннего жара. Ниже приводится подборка «летних диет, снижающих жару», которые были горячими темами в Интернете за последние 10 дней. Сочетая традиционную диетотерапию и современное питание, мы рекомендуем подходящие именно вам блюда для снижения жары летом.
1. Принципы диеты для устранения жары летом
1.Ешьте больше жаропонижающих продуктов: Например, горькая дыня, зимняя дыня, огурец и т. д. 2.гидратация: Пейте больше супа из маша, чая с хризантемами и других освежающих напитков. 3.Ешьте меньше острой и жирной пищи: Избегайте обострения огня в организме. 4.Соответствующие витаминные добавки: Например, фрукты и овощи, богатые витамином С.
2. Рекомендуемые блюда для облегчения жары летом
| Категория | Рекомендуемая еда | Эффект удаления огня |
|---|---|---|
| основные продукты питания | Каша из фасоли мунг, ячменная каша | Уберите жар и выведите токсины, мочегонное средство и уменьшите отек. |
| овощи | Горькая дыня, зимняя дыня, люфа | Уберите тепло, снимите жар, уменьшите огонь и увлажните сухость. |
| фрукты | Арбуз, груша, грейпфрут | Вырабатывают жидкости организма и утоляют жажду, увлажняют легкие и уменьшают огонь. |
| суп | Суп из зимней дыни и свиных ребрышек, суп из лилий и семян лотоса | Питает Инь и увлажняет сухость, очищает сердце и успокаивает разум. |
3. Самые популярные летние рецепты тушения пожаров в Интернете
Согласно горячим дискуссиям в социальных сетях и на платформах здравоохранения за последние 10 дней, настоятельно рекомендуется использовать следующие три рецепта:
| Название рецепта | основные ингредиенты | Введение в практику |
|---|---|---|
| Яичница с горькой дыней | Горькая дыня, яйца, соль | Бланшируйте кусочки горькой дыни, обжарьте с яйцом, осветлите и снимите с огня. |
| Суп из фасоли мунг и лилий | Бобы мунг, лилия, сахарный песок | После варки маша добавьте лилию. Пить лучше после охлаждения. |
| Огуречный салат | Огурец, рубленый чеснок, уксус | Раздавите огурцы и смешайте с измельченным чесноком и уксусом, чтобы придать аппетит и уменьшить огонь. |
4. Летние диетические меры предосторожности
1.Избегайте чрезмерного употребления холодных напитков: Хотя лед может временно остыть, его чрезмерное количество может повредить селезенку и желудок. 2.Сбалансированный микс: При снижении внутреннего тепла необходимо обеспечить потребление белков и углеводов. 3.Зависит от человека к человеку: Людям со слабой конституцией следует есть меньше холодной пищи, например, маша, который можно смешать с имбирем.
5. Резюме
Летняя жаропонижающая диета должна быть в основном легкой, очищающей от жары и увлажняющей, а меню должно корректироваться с учетом сезонных ингредиентов. Благодаря разумной диете можно не только облегчить симптомы «жары», но и улучшить общее состояние здоровья. Рекомендуется подобрать подходящий рецепт в соответствии с вашей личной конституцией, чтобы все лето оставаться бодрым и комфортным!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
