Почему можно похудеть, если у вас диарея?

Почему можно похудеть, если у вас диарея?

Недавно тема «поможет ли диарея похудеть» вызвала бурные дискуссии в социальных сетях. Многие пользователи сети поделились своим опытом кратковременной потери веса с помощью диареи, но является ли этот метод научным и полезным для здоровья? В этой статье будет проанализирована связь между диареей и потерей веса с научной точки зрения, а также приложены данные по актуальным темам за последние 10 дней для справки.

1. Связь между диареей и изменением веса

Диарея может привести к потере большого количества воды и электролитов в организме, что приводит к значительной потере веса в краткосрочной перспективе. Но эта потеря веса — это не потеря жира, а потеря воды и питательных веществ. Ниже приведены сравнительные данные о влиянии диареи на вес:

2. Анализ рисков с научной точки зрения

1.Риск обезвоживания: Диарея может привести к дисбалансу электролитов, таких как натрий и калий, что в тяжелых случаях может привести к шоку.
2.Потеря питательных веществ: Кишечник не может усваивать витамины и минералы, что в долгосрочной перспективе может вызвать анемию.
3.эффект отскока: После регидратации вес быстро возвращается и может быть выше первоначального.

3. Популярные темы о здоровье в Интернете за последние 10 дней.

В сочетании с текущими горячими темами ниже приведены ТОП-5 тем здравоохранения, которые беспокоят пользователей сети (период статистики: 1–10 ноября 2023 г.):

4. Рекомендации по здоровому снижению веса

1.Питайтесь правильно: Контролируйте ежедневный дефицит калорий на уровне 300-500 калорий.
2.Помощь при движении: 150 минут упражнений средней и высокой интенсивности в неделю.
3.медицинское наблюдение: Если ИМТ ≥ 28, рекомендуется обратиться к врачу.
4.Будьте осторожны с недоразумениями: Любая потеря веса вследствие обезвоживания может ухудшить функцию почек.

5. Мнения экспертов

Чэнь Вэй, директор отделения питания больницы Пекинского медицинского колледжа, сказал: «Потеря веса при диарее — это типичная лженаука. Риск обезвоживания, который она вызывает, намного выше, чем так называемый «эффект похудения». Правильная потеря жира должна следовать закону сохранения энергии».

Подводя итог, похудение при диарее – опасный и неэффективный способ. Только обращая внимание на научные методы похудения и сочетая их с популярным в последнее время здоровым образом жизни (таким как легкое голодание, спортивные добавки и т. д.), мы можем добиться безопасного и длительного контроля веса.